朝晩が少し冷え込むようになり、
やっと秋冬らしくなってきました。
というより、高知の場合は
夏から冬に飛んだ感じでしょうか(^^;
布団から出るのも、
できればもう少し遅らせたいという
気持ちもよ～く分かります。
でも、家事や仕事もあるし、
ダラダラしてはいられないという
現実的な思いもありますよね。
そんな時、毎日の”朝スイッチ”を
用意しておけば気持ちよくスタート
できるかもしれません。
僕の場合は、どんなに寒くても
朝起きて”コップ一杯の水を飲む”
から始めるようにしています。
そして、冷たい水で顔を洗って…
という感じで、そのスイッチは
ひとつではありません。
ただ、それをルーティンと考えると
順番が気になるので、僕はスイッチ
という感覚を持っています。
スイッチ感があると、これをして
気持ちよくスタートしよう♪という
能動的な感じがして、気持ちが
前向きになる気がしませんか？
水を飲む、背伸びをする、
窓を開ける、深呼吸するなど、
いちいち”スイッチ”にしてしまう。
そこには、”おいしいコーヒー”が
あってもいいんですよ(笑)
コーヒーを淹れると香りも広がり、
自然と気分も良くなるし、
まさに、
”大人の朝スイッチ”だと思います。
朝から気分がよかったら、
その日はいいことがありそう。
だからと言って、あれこれと
スイッチをonにしなくちゃと
思い過ぎたら余計に疲れるので(笑)、
適度に自分の機嫌をとっていく
それぐらいが
ちょうどいいですね(^_-)-☆